ウォーキング（お腹をスリムに篇）

これは、あくまでもボクの実体験に基づくお話です。
ですので、全員に当てはまるものではないかも知れません。
ご了承ください。


と、前置きしたうえで・・・。



すっかり油断した生活を送っていたある日。
気が付けば、お腹ぽっこり、わき腹ぽにょぽにょ・・・
どうみても、ヤバイ感満載でした。

このままではイカン！
なんとかしなければ！

腹筋でもする！？
でも、しんどいのはイヤ！


そんな事をいろいろ考えてた時に見つけたのが、
『筋肉量の少ない腹筋を動かすより、
筋肉量の多い太腿を動かしたほうが、
効率的に全身の代謝がアップする！』
みたいな内容の記事でした。

これにすごく納得したボク。

なるほど！
たしかに、皆無に近い状態の腹筋を動かすより、
まぁまぁの大きさがあるであろう太腿を動かす方が、
効率的に決まってる！

大きい筋肉を動かした方が、燃える脂肪の量も多いはず！

という考えのもと。

どうやって、太腿の筋肉を動かすべきか？


テレビ見ながらスクワットってのもいいけど・・・。


どうせなら、お散歩しながら
太腿動かせばええんちゃう？

って感じで、生み出したのが、
名付けて
『アオキ流 超スロー太腿上げウォーキング』



どんなウォーキングかと言いますと・・・

1. 出来るだけゆっくり歩く。（一歩2～3秒のイメージ）

2. 出来るだけ太腿を高く上げる。（歩幅は普通に歩く程度）

これだけです！


歩く距離は、普通に歩いて5～10分程度の距離でいいですよ。
それでも、この歩き方でやると、20～30分ぐらいかかると思います。
たまには、ゆっくり歩くのもいいもんですよ！＾＾


ゆっくり動くことのメリットは、
・自然と有酸素運動になる。
・衝撃による身体への負担を減らす。
などです。


ゆっくり腿を高く上げて歩くことで色々なメリットがある
『アオキ流 超スロー太腿上げウォーキング』ですが、
ひとつ難を言えば、まわりの人から
『あの人、何やってるの？宗教の儀式かなんか？』
みたいな目で見られることです。


でも、それも慣れてしまえば大丈夫ですよ！＾＾



これを続けて2週間ほどで、
あのポニョポニョだったお腹が、
明らかにシュッとした感じになりました！


効果があるかどうかは人それぞれかも知れませんが
一度試してみてはいかがでしょうか？


また、機会があれば、
『アオキ流 超スロー太腿上げウォーキング』の
動画をアップしてみようと思ってます。＾＾