2014年6月30日月曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/29)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 400位 MR.GOLDEN LAND (3318票)
1157位 スキャンダラスな絆 (102票)
1347位 ピンクの恐竜 (57票)
1453位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月28日土曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/27)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 376位 MR.GOLDEN LAND (3318票)
1132位 スキャンダラスな絆 (102票)
1320位 ピンクの恐竜 (57票)
1420位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月27日金曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/26)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 364位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1146位 スキャンダラスな絆 (100票)
1325位 ピンクの恐竜 (55票)
1409位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月26日木曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/25)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 344位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1129位 スキャンダラスな絆 (100票)
1310位 ピンクの恐竜 (55票)
1393位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月25日水曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/24)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 300位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1105位 スキャンダラスな絆 (100票)
1291位 ピンクの恐竜 (55票)
1378位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月24日火曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/23)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 284位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1096位 スキャンダラスな絆 (100票)
1281位 ピンクの恐竜 (55票)
1368位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月22日日曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/22)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 278位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1089位 スキャンダラスな絆 (100票)
1269位 ピンクの恐竜 (55票)
1359位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

ジンジャー粒あん(しょうがないなハニー+ゆであずき)

『福ミミらじお』のプレゼントで
いただいた生姜のジャム、
その名も『しょうがないなハニー』


これと、ボクの大好きなつぶあんを
ミックスさせると・・・

どうなるか、

やってみました!^^



まず

【材料】

ゆであずき(無糖)・・・1袋(250g)

しょうがないなハニー・・・適量




まず、ゆであずきを
少量のお水であっためて・・・


そこに、『しょうがないなハニー』 を


適量
この時は、このぐらいの量を
2杯入れました。




適当に混ぜて・・・
 
できあがり!


パンにのせて
ジンジャー小倉トースト!!


・・・
ほんのりショウガ風味のつぶあん
美味しいです!


もっと、今の倍ぐらい
『しょうがないなハニー』を
入れても、
パンチのある小倉あんになって
美味しいかも!!



-----追記-----


このジンジャー小倉トーストに
さらに『しょうがないなハニー』を
トッピングすると
よりフルーティーで
パンチのある
ジンジャー小倉トーストになって
とっても美味しかった~♪


今日の聖飢魔II(2014/6/21)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 272位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1079位 スキャンダラスな絆 (100票)
1259位 ピンクの恐竜 (55票)
1351位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月21日土曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/20)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 254位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1059位 スキャンダラスな絆 (100票)
1239位 ピンクの恐竜 (55票)
1330位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月20日金曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/19)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 249位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1041位 スキャンダラスな絆 (100票)
1215位 ピンクの恐竜 (55票)
1306位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月19日木曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/18)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 241位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1033位 スキャンダラスな絆 (100票)
1206位 ピンクの恐竜 (55票)
1297位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月18日水曜日

ウォーキング(お腹をスリムに篇)

これは、あくまでもボクの実体験に基づくお話です。
ですので、全員に当てはまるものではないかも知れません。
ご了承ください。


と、前置きしたうえで・・・。



すっかり油断した生活を送っていたある日。
気が付けば、お腹ぽっこり、わき腹ぽにょぽにょ・・・
どうみても、ヤバイ感満載でした。

このままではイカン!
なんとかしなければ!

腹筋でもする!?
でも、しんどいのはイヤ!


そんな事をいろいろ考えてた時に見つけたのが、
『筋肉量の少ない腹筋を動かすより、
筋肉量の多い太腿を動かしたほうが、
効率的に全身の代謝がアップする!』
みたいな内容の記事でした。

これにすごく納得したボク。

なるほど!
たしかに、皆無に近い状態の腹筋を動かすより、
まぁまぁの大きさがあるであろう太腿を動かす方が、
効率的に決まってる!

大きい筋肉を動かした方が、燃える脂肪の量も多いはず!

という考えのもと。

どうやって、太腿の筋肉を動かすべきか?


テレビ見ながらスクワットってのもいいけど・・・。


どうせなら、お散歩しながら
太腿動かせばええんちゃう?

って感じで、生み出したのが、
名付けて
『アオキ流 超スロー太腿上げウォーキング』



どんなウォーキングかと言いますと・・・

1. 出来るだけゆっくり歩く。(一歩2~3秒のイメージ)

2. 出来るだけ太腿を高く上げる。(歩幅は普通に歩く程度)

これだけです!


歩く距離は、普通に歩いて5~10分程度の距離でいいですよ。
それでも、この歩き方でやると、20~30分ぐらいかかると思います。
たまには、ゆっくり歩くのもいいもんですよ!^^


ゆっくり動くことのメリットは、
・自然と有酸素運動になる。
・衝撃による身体への負担を減らす。
などです。


ゆっくり腿を高く上げて歩くことで色々なメリットがある
『アオキ流 超スロー太腿上げウォーキング』ですが、
ひとつ難を言えば、まわりの人から
『あの人、何やってるの?宗教の儀式かなんか?』
みたいな目で見られることです。


でも、それも慣れてしまえば大丈夫ですよ!^^



これを続けて2週間ほどで、
あのポニョポニョだったお腹が、
明らかにシュッとした感じになりました!


効果があるかどうかは人それぞれかも知れませんが
一度試してみてはいかがでしょうか?


また、機会があれば、
『アオキ流 超スロー太腿上げウォーキング』の
動画をアップしてみようと思ってます。^^



今日の聖飢魔II(2014/6/17)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 234位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1026位 スキャンダラスな絆 (100票)
1201位 ピンクの恐竜 (55票)
1292位 魔界舞曲 (41票)


※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月17日火曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/16)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 220位 MR.GOLDEN LAND (3317票)
1017位 スキャンダラスな絆 (100票)
1193位 ピンクの恐竜 (55票)
1284位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月16日月曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/15)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 290位 MR.GOLDEN LAND (2017票)
1013位 スキャンダラスな絆 (100票)
1188位 ピンクの恐竜 (55票)
1279位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月15日日曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/14)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 287位 MR.GOLDEN LAND (2017票)
1007位 スキャンダラスな絆 (100票)
1181位 ピンクの恐竜 (55票)
1269位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月14日土曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/13)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 284位 MR.GOLDEN LAND (2017票)
1000位 スキャンダラスな絆 (100票)
1175位 ピンクの恐竜 (55票)
1263位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月13日金曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/12)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 277位 MR.GOLDEN LAND (2017票)
 993位 スキャンダラスな絆 (100票)
1167位 ピンクの恐竜 (55票)
1254位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月12日木曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/11)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 304位 MR.GOLDEN LAND (1617票)
 985位 スキャンダラスな絆 (100票)
1160位 ピンクの恐竜 (55票)
1248位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月11日水曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/10)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 300位 MR.GOLDEN LAND (1617票)
 981位 スキャンダラスな絆 (100票)
1155位 ピンクの恐竜 (55票)
1238位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月10日火曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/9)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 295位 MR.GOLDEN LAND (1610票)
 995位 スキャンダラスな絆 (98票)
1159位 ピンクの恐竜 (53票)
1237位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月9日月曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/8)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 291位 MR.GOLDEN LAND (1607票)
 996位 スキャンダラスな絆 (95票)
1180位 ピンクの恐竜 (50票)
1227位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月8日日曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/7)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 283位 MR.GOLDEN LAND (1607票)
 992位 スキャンダラスな絆 (95票)
1176位 ピンクの恐竜 (50票)
1223位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月7日土曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/6)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 285位 MR.GOLDEN LAND (1592票)
 986位 スキャンダラスな絆 (95票)
1170位 ピンクの恐竜 (50票)
1216位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月6日金曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/5)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 276位 MR.GOLDEN LAND (1590票)
 980位 スキャンダラスな絆 (93票)
1173位 ピンクの恐竜 (48票)
1206位 魔界舞曲 (41票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月5日木曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/4)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 273位 MR.GOLDEN LAND (1590票)
 976位 スキャンダラスな絆 (93票)
1199位 魔界舞曲 (41票)
1555位 ピンクの恐竜 (11票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月4日水曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/3)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 260位 MR.GOLDEN LAND (1590票)
 966位 スキャンダラスな絆 (93票)
1187位 魔界舞曲 (41票)
1542位 ピンクの恐竜 (11票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月3日火曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/2)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 258位 MR.GOLDEN LAND (1590票)
 964位 スキャンダラスな絆 (93票)
1182位 魔界舞曲 (41票)
1536位 ピンクの恐竜 (11票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

2014年6月1日日曜日

今日の聖飢魔II(2014/6/1)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 251位 MR.GOLDEN LAND (1590票)
 952位 スキャンダラスな絆 (93票)
1170位 魔界舞曲 (41票)
1526位 ピンクの恐竜 (11票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。

今日の聖飢魔II(2014/5/31)





---------------配信決定分岐ライン--------------------------
 489位 モザイクのラヴ・メイズ (1757票)
 518位 MR.GOLDEN LAND (1533票)
 929位 黒服のあいつ (259票)
1295位 スキャンダラスな絆 (93票)
1542位 魔界舞曲 (41票)
1936位 ピンクの恐竜 (11票)



※ 新機種『F1』では既に配信されてる曲もあるようです。